La aproximativ trei ore după ingerarea mesei, trebuie să apară semnele unei digestii complete şi anume senzaţia de uşurime apărută la nivelul stomacului, o uşoară senzaţie de foame şi regurgitaţii fără gust şi fără miros. Dacă nu se īntāmplă aşa, regurgitaţiile au gustul alimentelor ingerate, simţiţi greutate la nivel abdominal, sunteţi fără tonus şi dinamism şi vă confruntaţi cu o senzaţie de greaţă, īnseamnă că primele semne de instalare a indigestiei deja şi-au făcut simţită prezenţa. Alimentele au rămas la nivelul stomacului, neputānd fi digerate şi trecute mai departe.
Prima măsură ce se impune este aceea de a bea un litru de apă caldă, urmată de eliminarea acesteia prin provocarea vomei. Astfel veţi fi scutiţi de multă suferinţă ulterioară precum şi de scurtarea perioadei de vindecare. Neeliminarea alimentelor stagnate īn stomac va avea consecinţe neplăcute: o mai mare diminuare a focului digestiv urmată de asimilarea toxinelor rezultate. Astfel, celelalte ţesuturi ale corpului īn loc să fie hrănite cu nutrienţi vor fi hrănite cu toxine, fapt ce se va repercuta negativ asupra stării generale de sănătate a organismului.
Băutul apei calde şi eliminarea conţinutului din stomac prin vomă trebuie repetată pānă cānd apa eliminată este curată şi nu mai conţine resturi de alimente. Această procedură ajută şi la “spălarea” esofagului, care poate fi afectat de sucurile gastrice din stomac. Apoi, nu se va consuma nimic timp de cāteva ore, eventual doar o infuzie uşoară de mentă.
Un alt tip de manifestare al indigestiei este atunci cānd māncarea a trecut totuşi prin stomac, indigestia manifestāndu-se prin diaree, va trebui să beţi cāte un pahar de apă cu sare urmat de realizarea unor exerciţii specifice de eliminare a apei prin anus (Shank Prakshalana). Se va repeta de şase ori, durānd aproximativ 15 minute. Aceasta favorizează “spălarea” intestinului şi eliminarea reziduurilor din acesta.
Tendinţa majorităţii este ca, imediat după instalarea indigestiei, să se administreze un remediu digestiv. Ayurveda insistă foarte mult să nu se procedeze aşa, deoarece focul digestiv este oricum diminuat şi nu are capacitatea de asimilare a remediului.
Ca alternativă, puteţi efectua frecţii ale īntregului corp, folosind un alcool cāt mai puternic. Acestea trebuie reluate la un interval de 2-3 ore. Sau puteţi īncălţa şosete īnmuiate īn acest alcool, ori vă puteţi īnfăşura corpul īntr-un cearceaf īnmuiat īn alcool. Astfel se va amplifica focul digestiv şi va scădea febra, īn cazul īn care aceasta deja s-a declanşat.
Consumaţi doar alimente foarte uşoare: cartofi fierţi cu puţină sare, supă de linte roşie sau orez fiert. Īn niciun caz nu adăugaţi ulei, lactate sau alte ingrediente. Urmānd acest tratament, vindecarea va surveni īn aproximativ 1-2 zile.
