Esential pentru sanatatea viitorului adult, potrivit Ayurveda, este modul cum acesta a fost “tratat” in perioada copilariei: dieta, exercitu fizic, stil de viata etc. Astazi exista o serie de factori care isi pun amprenta negativ asupra dezvoltarii copiilor: alimentatia nenaturala, statul indelung in fata televizorului sau calculatorului, lipsa de atentie adecvata din partea parintilor.
Pentru a asigura copiilor dumneavoastra o sanatate si o dezvoltare armonioasa, iata cateva recomandari de care este bine sa tineti cont:
• In general, asigurati micutilor o dieta moderata: fara dulciuri in exces (mai ales cele care contin aditivi), condimente puternice si mancare prea acra sau prea sarata. Gusturile unui copil pot fi usor pervertite printr-o alimentatie artificiala, iar corectarea lor poate dura ani de zile. Pentru o dezvoltare armonioasa, dieta trebuie sa abunde in legume si cereale.
• Pe perioada unor imbolnaviri (raceala, gripa, amigdalita, bronsita) opriti consumul de lapte, pana la vindecarea completa. Laptele, chiar daca se stie ca este deosebit de important pentru copil, stimuleaza formarea de mucus.
• La copiii foarte mici, unde laptele nu poate fi eliminat integral din alimentatie, reduceti-l atat cat se poate. Este bine ca la o cana de lapte caldut sa adaugati miere si condimente precum: cardamom, scortisoara, ghimbir, cuisoare, chimen. Cantitatea acestora poate varia de la un varf de cutit pana la un sfert de lingurita, dupa gust.
• Copiilor care au somnul agitat sau adorm mai greu, dati-le sa bea, inainte de culcare, o cana de lapte cald in care ati adaugat miere si un sfert de lingurita de nucsoara.
• Ca regula generala, laptele nu trebuie combinat, la aceeasi masa, cu fructe acre, leguminoase, nuci, carne sau peste. Indicat este sa fie consumat singur sau impreuna cu cereale integrale.
• Includeti in dieta copilului si o cantitate de miere sau zahar brun (cel alb este daunator organismului). Mierea poate fi folosita atat ca indulcitor cat si ca remediu. Administrata impreuna cu alte plante tonice ori expectorante, amplifica efectul acestora.
Remedii simple pentru copii
• Nucile, alunele, migdalele, nucile caju sau cele de cocos, precum si pulberea de obligeana (0,25 grame) amestecata cu miere favorizeaza dezvoltarea sistemului nervos;
• Siropul de ginseng si mierea amestecata cu laptisor de matca favorizeaza procesele de crestere;
• Siropul de catina, muguri de pin, macese, ghimbir sau fructe proaspete intaresc imunitatea si aduc un aport crescut de vitamine naturale;
• Semintele de susan asigura buna dezvoltare a oaselor, dintilor, dar si cresterea parului.
