Înclinarea laterală a capului şi a gâtului, produsă de contractura dureroasă a muşchilor coloanei cervicale, mai ales a muşchiului sternocleidomastoidian – cunoscută sub numele de Torticolis – îşi poate găsi vindecarea şi prin proceduri ayurvedice; unele dintre ele le găsiţi în cele ce urmează.
Mai întâi, pentru a preveni instalarea unei crize de torticolis trebuie să:
• Dormiţi pe saltele şi perne potrivite, astfel încât gâtul să se afle într-o poziţie relaxată. Dacă torticolisul se repetă de câteva ori într-o lună, este necesar să schimbaţi salteaua şi/sau perna.
• Adoptaţi o poziţie corectă şi în timpul zilei. Este important ca spatele să fie drept iar din când în când să mai luaţi şi câte o pauză pentru destinderea musculaturii spatelui. Obiceiul de a sta în pat şi a lucra la laptop, de exemplu, vă menţine coloana într-o poziţie incorectă, care favorizează aceste contracţii.
• Torticolisul se poate declanşa în timpul unor mişcări bruşte, cum ar fi o întoarcere rapidă a capului. Evitaţi-le, aşadar!
• Tensiunea psihică determină şi ea o încordare a musculaturii, deseori chiar fără să fiţi conştient de aceasta. Mini-contractura musculară astfel creată va fi resimţită mai târziu sub forma durerilor.
• Toţi aceşti factori, cumulaţi cu obiceiul de a consuma preponderent alimente uscate sau nehrănitoare (Ex. alimentele congelate), expunerea sistematică la curenţi de aer, vânt, frig, aer condiţionat, oboseala accentuată etc., predispun la instalarea torticolisului.
Dacă deja s-a instalat, puteţi scăpa mai repede de dureri dacă:
• Eliminaţi factorii menţionaţi mai sus.
• Masaţi zona dureroasă (10-15 minute) cu ulei presat la rece (de măsline, porumb sau floarea soarelui), uşor încălzit în bain-marie. În timpul încălzirii, adăugaţi-i o lingură de sare, pentru a favoriza absorbţia uleiului în piele.
• Apoi, realizaţi un decoct de ghimbir şi ardei iute (câte o lingură din fiecare, la 500 ml apă). Filtraţi şi lăsaţi-l să se răcească până la o temperatură suportabilă pielii.
• Înmuiaţi un prosop în acest decoct cald, apoi stoarceţi-l şi aplicaţi-l pe zona dureroasă. Lăsaţi circa 20-30 de secunde, până simţiţi că prosopul începe să se răcească. Repetaţi operaţia sistematic, pe durata a 10-15 minute.
• Dacă aveţi pielea mai sensibilă, vă ungeţi mâinile cu ulei sau purtaţi mânuşi chirurgicale în timpul realizării procedeului, pentru a vă proteja de o eventuală iritaţie (decoctul de ardei iute înroşeşte pielea).
• Repetaţi procedeul de 1-2 ori pe zi, până la vindecarea completă.
• Intern, luaţi planta numită gheara diavolului, câte 0,5 grame, de 2 ori pe zi.
