|
•
Astazi, despre cele
cauzate de factori
fiziologici
De
cate ori apare o durere
de cap, primul impuls pe
care il avem este de a
lua analgezice. Nu toata
lumea, insa, stie ca
acestea doar elimina
simptomul, dar nu
actioneaza in niciun fel
asupra cauzei care l-a
declansat. Dupa o vreme
(care poate varia de la
o zi, la cateva
saptamani) durerea va
reaparea, de fiecare
data tot mai deranjanta,
ajungand ca, in timp, sa
se cronicizeze. Ayurveda
(medicina traditionala
indiana) spune ca
analgezicele trebuie
evitate, ea oferindu-ne
si o multime de solutii,
nu doar pentru a alunga
durerile, ci si pentru
eliminarea cauzelor
declansarii lor, astfel
incat acestea sa dispara
definitiv. Pentru asta,
mai intai, se impune
depistarea cauzelor.
Constipatia este,
potrivit Ayurveda, una
dintre cele mai
frecvente cauze. Aceasta
recomanda ca scaunul sa
fie eliminat cel putin o
data pe zi, dimineata.
Cu alte cuvinte, daca va
doare capul, ganditi-va
mai intai daca ati facut
asta. Daca nu, atunci
administrati-va un
laxativ si veti fi
placut surprinsi,
cefaleea va disparea.
Laxativul poate fi ori
sub forma ceai (de
crusin, rubarba, senna),
ori ulei de ricin,
precum si produse
naturale sub forma de
capsule sau tablete. In
cazul durerilor de cap
cronice luati laxativul
in fiecare seara. In
plus, inainte de fiecare
masa inghititi o
lingurita de pulbere din
plante carminative cu
apa calduta. In Ayurveda
se foloseste rasina
numita “hingu” insa daca
nu o puteti procura
folositi seminte de
fenicul, anason sau
chimen. Aceeasi cauza
este prezenta si in
cazul cefaleei ce apare
in timpul calatoriilor
pe distante mari. Ea
este provocata de
alimentatia bazata in
special pe alimente
uscate si de faptul ca
nu se da curs la timp
trebuintelor fiziologice.
Si in acest caz, urmati
recomandarile de mai sus.
Alimentatia grea sau
indigestia pot, de
asemenea, provoca dureri
de cap. Incercati sa
aveti o alimentatie cat
mai usoara dar
consistenta. Folositi
neaparat si plante
condimentare.
Emotiile puternic
negative, precum starile
intense de furie sau
nervozitate, socurile,
certurile etc. sunt un
alt factor important de
declansare a durerilor
de cap. Acestea se pot
diminua prin consumarea
unor infuzii de plante
cu efect sedativ: flori
de tei, valeriana, mac,
lavanda, nucsoara. De
asemenea, puteti urmari
un film relaxant dar
captivant, care sa va
transfere atentia de la
starea neplacuta in care
va aflati, la actiunea
filmului.
Solicitarea intensa a
privirii (folosirea
indelungata a
calculatorului sau
privitul la televizor
etc.) genereaza serioase
dureri de cap. Pentru a
relaxa muschii globilor
oculari, efectuati
exercitii de rotire a
privirii si, eventual,
dormiti 30 de minute.
In editia de
saptamana viitoare veti
afla cum sa eliminati
durerile de cap
provocate de stres,
efort intelectual intens
sau oboseala.
|
