|
•
Astazi despre cele
provocate de stres,
efort intelectual sau
oboseala
Stresul, efortul
intelectual intens sau
oboseala accentuata sunt
factori care au o mare
contributie la
declansarea durerilor de
cap. Nu va speriati!
Natura ne ofera solutii
si pentru astfel de
probleme. Tonice
cerebrale precum ginko
biloba, kotu cola,
ginseng, sunt cateva
dintre ele. In plus,
Ayurveda (medicina
traditionala indiana)
ofera o serie de metode
foarte eficiente care
stimuleaza producerea
lichidului
cefalo-rahidian,
relaxeaza si regenereaza
sistemul nervos,
revigorareaza si
diminueaza caderea
parului.
Nasya, prima dintre
aceste metode, presupune
ungerea mucoasei nazale
cu 2-4 picaturi de ulei
(de preferat ulei de
susan sau de cocos).
Picaturile de ulei se
pun pe varful degetului
cu care se va masa
interiorul fiecarei nari
timp de cateva secunde.
Procedeul se va realiza
zilnic, dimineata si, la
nevoie, se poate repeta
pe parcursul zilei. Cand
atmosfera este foarte
uscata, acest procedeu
confera un plus de
imunitate. Se recomanda
efectuarea pe termen
indelungat a acestui
procedeu, atat pentru
prevenirea durerilor de
cap, cat, mai ales,
pentru actiunea sa
tonica si
reintineritoare.
Shiroabhyanga este
procedeul care, odata
efectuat, confera
organismului o
rezistenta crescuta la
efort intelectual precum
si o mai mare acuitate a
organelor de simt.
Acesta presupune masarea
pielii capului si a
parului cu ulei. Uleiul
de ricin este foarte bun
in aceasta situatie, dar
se poate folosi orice
ulei presat la rece.
Masajul dureaza 15-20 de
minute apoi, dupa alte
30 de minute, parul se
spala.
Shirodhara este metoda
care cumuleaza efectele
celorlalte doua,
conferind in plus o
foarte buna stare de
relaxare. Aceasta
presupune scurgerea in
flux continuu a unui
firicel de ulei in zona
din mijlocul fruntii.
Deoarece este un
procedeu mai greu de
efectuat acasa (presupune
anumite instrumente
specifice), va
recomandam sa apelati la
cabinetele specializate
pe acest gen de
tratamente.
Pentru tratarea
durerilor de cap cronice,
care nu cedeaza la
niciun alt tratament
apelati, in special, la
ultimele doua metode.
Atunci cand durerea
apare pe neasteptate si
nu aveti posibilitatea
realizarii acestora, va
puteti masa fruntea timp
de 5-10 minute cu ulei
de nuca sau de migdale.
Acestea au rolul de a “hrani”
tesutul nervos. Privarea
de somn poate conduce,
si ea, la dureri de cap.
Pentru eliminarea
inconvenientului, este
absolut necesar sa
dormiti cel putin o
jumatate de ora. Puteti
folosi si tonicele
cerebrale enumerate mai
sus, insa aceastea va
vor ajuta numai
intr-o
anumita masura si nu vor
putea anihila in
totalitate durerea.
Metode pentru eliminarea
durerilor cauzate de
clima si temperatura
veti gasi in editia de
saptamana viitoare a
paginii de sanatate.
|
