Unul dintre cele mai importante subiecte dezbatute in tratatele ayurvedice de baza este: regimul de viata zilnic si regimul de viata sezonier. Acestea includ reguli de urmat pentru o viata lunga si sanatoasa. Constatarile specialistilor dovedesc faptul ca persoanele care respecta zilnic aceste reguli se bucura de o sanatate mult peste medie. In cazul lor, semnele maturitatii si imbatranirii (riduri, fire albe, rigiditate articulara, diminuare a vederii sau auzului) apar mult mai tarziu sau chiar deloc.

Ayurveda recomanda ca, dimineata, trezirea sa aiba loc inainte de rasaritul soarelui. Urmeaza, apoi, eliminarea scaunului si a urinei (se impune cu strictete acest lucru acum, deoarece, in caz contrar, organismul va acumula toxine care pot conduce la instalarea multor boli). Daca evacuarea nu apare in mod natural, se poate bea o cana de apa fierbinte, in care, eventual, se poate adauga miere si pulbere de ghimbir.

La spalatul pe dinti este recomandat a fi folosite anumite pulberi de plante cu efecte antiseptice si de reimprospatare a respiratiei. Plantele vor fi alese in functie de tipologia persoanei care le foloseste. Spre exemplu: unei persoane care sufera de sangerari gingivale ii sunt recomandate pulberi de plante astringente (pulberea din scoarta de salcie, scoarta de stejar, troscot, porumbar, cretisoara etc.). In trecut, cu mult inainte ca periuta de dinti sa fie folosita in occident, indienii foloseau periute speciale, confectionate din scoarta sau crengile anumitor copaci.

Urmatorul pas, conform regimului de viata zilnic, este aplicarea in ochi a unor substante, denumite coliruri. Acestea sunt de diferite tipuri: unele dintre ele se aplica zilnic si au un efect hranitor (sunt folosite atat pentru valentele lor terapeutice, dar si pentru machiaj, fiind echivalentul dermatografului). Cele care se aplica saptamanal sunt putin iritante si produc o usoara lacrimare a ochilor, cu scopul de a purifica globii oculari.

Se continua cu aplicarea picaturilor nazale (cate 1-2 picaturi de ulei de susan in fiecare nara), realizarea gargarei (tot cu ulei sau diferite decocturi de plante) si mestecarea unor plante aromatice cu scopul de a conferi un miros placut gurii si de a stimula totodata focul digestiv. In India sunt folosite frunze de betel si nuci areca insa la noi, acestea pot fi inlocuite cu fructe de cardamom si cuisoare stropite cu suc de lamaie verde. Unii indieni mesteca frunze de betel amestecate cu tutun, insa tratatele de specialitate atentioneaza ca acest obicei este departe de a fi unul sanatos, el fiind chiar principala cauza a declansarii cancerului la nivelul limbii, gatului si al buzelor.

In editiile viitoare vom continua cu recomandarile pentru un regim zilnic de viata