Printre cauzele care
conduc la astfel de
dureri, medicina
ayurvedica
identifica:
●
Constipatia si
balonarea. Acestea
creeaza o congestie
in zona abdominala
inferioara,
conducand la
producerea spasmelor
(uneori puternice)
in momentul
declansarii
menstruatiei.
Ayurveda recomanda
ca evacuarea sa aiba
loc cel putin o data
pe zi, dimineata.
Orice abatere de la
aceasta regula poate
fi considerata
constipatie.
Ca solutie imediata,
se recomanda
efectuarea unei
clisme si a unei bai
de sezut fierbinte
in ziua declansarii
menstruatiei.
Aceasta ajuta la
decongestionarea
zonei abdominale si
reduce durerile pana
la disparitie, fara
a creste cantitatea
sangelui pierdut.
In zilele cand
durerile menstruale
sunt cele mai
intense, este bine
sa se tina post
negru, doar cu apa.
Daca acest lucru nu
este posibil, se
poate sari peste
una-doua mese. Este
de mare ajutor.
Mai este necesar,
de asemenea, sa se
urmeze, pe termen
lung, cure cu
laxative naturale (cel
putin 10 zile pe
luna). Acestea ajuta
la normalizarea
ritmului evacuarilor.
In plus, se pot face
mini-clisme cu 10-20
ml de ulei. Acestea
regleaza tranzitul
intestinal si
lubrefiaza peretii
intestinali, fapt ce
duce la diminuarea
spasmelor. Se vor
evita mancarurile
grele, condimentele
foarte picante, dar
si stimulentele
precum cafeaua,
tutunul si alcoolul.
Nucsoara, luata
cu lapte caldut, si
masajul cu ulei de
susan cald pe
abdomenul inferior,
sunt foarte bune
pentru reducerea
spasmelor. Un
remediu antispastic
foarte eficient este
o planta care creste
in China, numita
Dong Quai (Angelica
Sinensis).
●
Starea de “uscaciune”
a uterului. Poate si
ea sa provoace
dureri menstruale.
Remediul, in aceste
situatii, este
clisma cu 100 ml de
ulei, facuta o data
la doua saptamani,
dimineata pe
nemancate.
●
Activitate sexuala
neregulata. Conduce
la acumularea
stresului si
tensiunilor in zona
abdominala
inferioara, ceea ce
face sa apara
durerea menstruala.
Solutia consta in
regularizarea vietii
sexuale si o
intensificare a ei
chiar inainte de
declansarea
menstruatiei.
● Expunerea la
frig. In astfel de
situatii se
recomanda o baie de
picioare cu apa
fierbinte si sare,
completata cu un
aport sporit de
caldura in zona
abdominala si cea
lombara. Trebuie
stiut ca purtarea
bluzelor scurte
predispune la
intensificarea
dismenoreei.
Alte
recomandari
• Aport
de caldura in zona
abdominala si
lombara.
•
Evitati oboseala,
mancarea uscata,
stresul si
suprimarea nevoilor
naturale. Intrucat
acestea pot fi
evitate mai greu in
timpul calatoriilor,
daca menstruatia
urmeaza sa se
declanseze atunci,
este bine sa luati
masuri in acest sens,
inainte de a pleca
la drum.
•
Plantele cu efecte
sedativ (mac, tei,
levantica etc.) au
rolul de a diminua
durerile.
•
Este bine ca in
timpul menstruatiei
sa incercati sa va
relaxati si sa
evitati activitatile
solicitante
