|
COPII BINE
INGRIJITI, ADULTI SANATOSI
Publicat in
CRONICA ROMANA in data de 01.02.2010
Esential pentru
sanatatea viitorului adult, potrivit
Ayurveda, este modul cum acesta a fost “tratat”
in perioada copilariei: dieta, exercitu
fizic, stil de viata etc. Astazi exista
o serie de factori care isi pun amprenta
negativ asupra dezvoltarii copiilor:
alimentatia nenaturala, statul indelung
in fata televizorului sau calculatorului,
lipsa de atentie adecvata din partea
parintilor.
Pentru a asigura
copiilor dumneavoastra o sanatate si o
dezvoltare armonioasa, iata cateva
recomandari de care este bine sa tineti
cont:
• In general,
asigurati micutilor o dieta moderata:
fara dulciuri in exces (mai ales cele
care contin aditivi), condimente
puternice si mancare prea acra sau prea
sarata. Gusturile unui copil pot fi usor
pervertite printr-o alimentatie
artificiala, iar corectarea lor poate
dura ani de zile. Pentru o dezvoltare
armonioasa, dieta trebuie sa abunde in
legume si cereale.
• Pe perioada unor
imbolnaviri (raceala, gripa, amigdalita,
bronsita) opriti consumul de lapte, pana
la vindecarea completa. Laptele, chiar
daca se stie ca este deosebit de
important pentru copil, stimuleaza
formarea de mucus.
• La copiii foarte
mici, unde laptele nu poate fi eliminat
integral din alimentatie, reduceti-l
atat cat se poate. Este bine ca la o
cana de lapte caldut sa adaugati miere
si condimente precum: cardamom,
scortisoara, ghimbir, cuisoare, chimen.
Cantitatea acestora poate varia de la un
varf de cutit pana la un sfert de
lingurita, dupa gust.
• Copiilor care au
somnul agitat sau adorm mai greu, dati-le
sa bea, inainte de culcare, o cana de
lapte cald in care ati adaugat miere si
un sfert de lingurita de nucsoara.
• Ca regula
generala, laptele nu trebuie combinat,
la aceeasi masa, cu fructe acre,
leguminoase, nuci, carne sau peste.
Indicat este sa fie consumat singur sau
impreuna cu cereale integrale.
• Includeti in
dieta copilului si o cantitate de miere
sau zahar brun (cel alb este daunator
organismului). Mierea poate fi folosita
atat ca indulcitor cat si ca remediu.
Administrata impreuna cu alte plante
tonice ori expectorante, amplifica
efectul acestora.
Remedii
simple pentru copii
• Nucile, alunele,
migdalele, nucile caju sau cele de cocos,
precum si pulberea de obligeana (0,25
grame) amestecata cu miere favorizeaza
dezvoltarea sistemului nervos;
• Siropul de
ginseng si mierea amestecata cu laptisor
de matca favorizeaza procesele de
crestere;
• Siropul de
catina, muguri de pin, macese, ghimbir
sau fructe proaspete intaresc imunitatea
si aduc un aport crescut de vitamine
naturale;
• Semintele de
susan asigura buna dezvoltare a oaselor,
dintilor, dar si cresterea parului.
|
